Ayuno intermitente vs Keto: ¿cuál es mejor?

El ayuno intermitente y la dieta keto son dos de los enfoques nutricionales más populares de los últimos años. Ambos han demostrado ser efectivos para la pérdida de peso y la mejora metabólica, pero funcionan de manera muy diferente. Muchas personas se preguntan cuál es mejor, y la respuesta, como suele ocurrir en nutrición, depende de tus objetivos, tu estilo de vida y tu adherencia. Vamos a analizarlos en profundidad para que puedas tomar una decisión informada. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente no es una dieta en el se…